4 PASSOS PARA IDENTIFICAR SUAS CRENÇAS LIMITANTES E COMO TRANSFORMÁ-LAS EM IMPULSIONADORAS

Por Daniela Maniá

Algumas de nossas crenças são coisas que aprendemos, muitas vezes quando éramos crianças, e que nos influenciam até hoje.

São como óculos que “filtram” o modo como vemos o mundo. E cada um tem o seu par de óculos, pois todos nós temos nossas próprias crenças.

No Thetahealing, técnica que eu trabalho, nós percebemos as crenças por quatro níveis: Primário (tudo que você aprendeu a acreditar desde sua infância), Genético (sua mãe acreditava, sua avó…), Histórico (crenças ancestrais e de inconsciente coletivo e de Alma (toda a sua essência).

Um famoso exemplo de crença que muitos viveram na infância aconteceu quando a sua avó dizia que “manga com leite era perigoso e poderia matar”. Ela estava tentando te proteger, pois ela realmente acreditava nisso. O que talvez ela não soubesse é que isso era uma crença, ensinada pelos antigos donos de fazenda, para impedir que os escravos consumissem esses seus produtos (manga e leite).

Ou seja, a maioria das crenças que você aprendeu ao longo da vida foram ensinadas para te colocar alguns limites ou te ensinar algo que era importante em sua educação, muitas vezes dada por seus pais, professores, parentes, religiosos e amigos, mas sem que eles mesmos soubessem que isso era apenas uma crença.

Inclusive, quando você decidiu mudar de país, você tinha crenças sobre o que era morar fora e como era ser um brasileiro que mora na Holanda. E deve ter crenças sobre as pessoas locais – coisas que você viveu e outras que você apenas escutou e absorveu para você.

Afinal, crença é algo ruim?

Algumas crenças nos influenciam positivamente e são poderosas (nos impulsionam a ir além), já outras podem nos paralisar ou nos impedir de conquistar o que desejamos.

O que você deve prestar atenção é que a crença pode te fazer não ter questionamentos. Algo pode ser uma verdade tão forte que você sequer vê a possibilidade de perguntar se aquilo faz realmente sentido.

Por exemplo, se você acredita que todos os holandeses são ríspidos, a vida te dará situações para provar que você está certo e todos os holandeses se parecerão mais duros com você.

Porém, se você for mudando essa percepção e ir gerando crenças positivas sobre o país que escolheu morar, a vida também irá girar para trazer coisas mais positivas para você.

O importante é identificar quais são as suas crenças limitantes e transformá-las para que elas sejam suas aliadas na conquista de objetivos.

Como identificar minhas crenças

O primeiro passo para que você possa transformar uma crença limitante é conhecê-la.

Nossas crenças podem estar relacionadas à:

  • Relacionamentos
  • Dinheiro
  • Negócios e trabalho
  • Vida de expatriado
  • Família

E muito mais…

Veja algumas dicas e perguntas para te ajudar a identificá-las:

Passo 1: Anote seus pensamentos limitantes

Muitos pensamentos passam pela nossa cabeça ao longo do dia, mas temos pouca consciência disso. A maioria some rapidamente do nosso consciente, mas permanecem em nosso subconsciente.

Portanto, anotar pensamentos é fundamental para te ajudar a entender o que está por trás dele. Deixe um papel e caneta perto ou use um bloco de notas no seu celular.

Exemplos de pensamentos limitantes que podem esconder crenças:

_Não sou bom o suficiente para conseguir fazer isso

_Eu preciso estar sempre preparado para realizar uma atividade

_Apenas quem veio com um bom emprego pode conseguir boas oportunidades

_Só quem tem dinheiro pode ter tudo que deseja

_Eu preciso ser fluente na língua local para sobreviver aqui e evoluir

Passo 2: Responda algumas perguntas e afirmações

Certamente, observar seus pensamentos já vai te trazer uma série de reflexões e te ajudará a identificar algumas de suas crenças. Porém, outras podem estar numa camada mais profunda do seu subconsciente.

Responda as perguntas e afirmações abaixo e marque quais delas podem trazer crenças:

  1. O que mais me dá mais medo na vida?
  2. O que parece impossível de conseguir?
  3. O que é mais difícil na minha vida?
  4. O que eu acredito sobre a vida?
  5. O que eu acredito sobre o sucesso ou dinheiro?
  6. O que eu penso sobre brasileiros que vem morar na Holanda?

Desprogramando e criando crenças positivas

Este é o momento de redefinir pensamentos e criar novas crenças.

Passo 3: Questione suas crenças

Depois de anotar suas frases com as crenças, faça essa pergunta para cada uma delas:

“Isso realmente faz sentido?”

Por exemplo, se você anotou uma resposta no passo 2 sobre dinheiro, seu questionamento pode ser:

“Eu acredito que ter dinheiro é algo muito difícil – ou você nasce rico ou ganha na loteria”. Essa frase realmente faz sentido? Todas as pessoas ricas desse mundo nasceram ricas ou ganharam na loteria?

Isso é uma crença limitante.

Passo 4: Substitua sua crença limitante por uma crença positiva

Agora que você já percebeu que muitas das suas crenças podem te bloquear, é hora de trocá-las no seu subconsciente.

Você pode fazer isso de diversas formas. Eu mesma trabalho com técnicas que transformam crenças (como o Thetahealing e a própria terapia), mas você já pode começar sozinho com a PRÁTICA!

Toda vez que uma crença limitante vier à sua cabeça, troque-a imediatamente por uma crença impulsionadora. Você pode precisar fazer isso algumas vezes até que ela entre em seu subconsciente e se torne natural para você.

Se usarmos o mesmo exemplo do dinheiro, faça uma nova frase e a repita mentalmente até que aquela antiga crença vá embora.

Você pode trocá-la por alguns desses exemplos:

“Ganhar dinheiro é possível e eu sou capaz de realizar novas coisas que me trazem reconhecimento financeiro.”

 “Eu mereço ter bons resultados financeiros com o meu trabalho.”

Agora, é só exercitar suas crenças positivas que novas conquistas irão aparecer em sua vida! Pensamentos e crenças positivas atraem coisas positivas.

Se você acredita que tudo dá certo, encontrará coisas boas em seu caminho. Se acredita que tudo é difícil, encontrará inúmeros obstáculos em sua jornada.

Acredite e pratique! Você pode mudar a sua vida e as coisas que o universo te traz através de suas crenças!

Um beijo carinhoso e até a próxima,

Dani Maniá

Dani Maniá é Terapeuta Integrativa na Bem Sou e apaixonada por conectar você com o seu melhor através da Psicologia Integral, Thetahealing e Florais de Bach. É instrutora de Thetahealing, meditação e organiza vivências de autoconhecimento. https://redequerobrasil.nl/listings/dani-mania-terapia-integrativa-florais-de-bach-thetahealing-psicologia-integral/

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